要判斷一個國家是否適合養(yǎng)老，首先要看這個國家老年人的壽命。隨著社會的發(fā)展和進步，人們的預期壽命越來越長。根據(jù)《柳葉刀》的較新研究報告，從2016年到2040年，世界平均預期壽命增長率將達到4.4歲。西班牙更加突出，成為首先個長壽的國家。因此，如果以壽命為標準，西班牙肯定是較適合老年移民的國家。
在研究報告中，中國的平均預期壽命排名顯著提高，這與國內醫(yī)療水平的提高密切相關。然而，在飲食習慣的調查中，表現(xiàn)并不理想：中國是一個典型的東方飲食國家，形成了以”五谷雜糧“為主食，水果蔬菜和少量動物性食品為副食的長期飲食特征。然而，隨著社會經濟的發(fā)展，城市居民的飲食有低糧、低豆、多油、多鹽的不良傾向。我們還需要從國內外有益的飲食結構中學習更多。
這項研究側重于不同國家的飲食結果。在接受調查的195個國家和地區(qū)中，西班牙是食品相關疾病發(fā)病率較低的國家之一。備受推崇的”地中海飲食“可以說是較大的成就。
”地中海飲食“的特點是大量蔬菜、水果、堅果和健康食用油(如橄欖油]然而，傳統(tǒng)的”地中海飲食“充分發(fā)揮了健康飲食的概念。
地中海飲食是源自地中海周邊國家和地區(qū)(主要是希臘、意大利南部和西班牙]的傳統(tǒng)飲食模式沿海國家的飲食習慣是一樣的，但也表現(xiàn)出百花齊放的態(tài)度，這是因為它們多年來的獨特發(fā)展。
地中海飲食的特點是烹飪中使用橄欖油，而不是傳統(tǒng)的動物油和調和油。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，對保護血管有積極作用。同時，由于地中海海岸，深海魚類經常被食用。魚、蝦和海鮮能為人體提供大量高質量的蛋白質。深海魚類含有大量ω3脂肪酸，在抗炎和降低血液粘度方面具有一定優(yōu)勢。
地中海飲食的另一個特點是每天攝入大量新鮮季節(jié)性蔬菜，這在像西班牙這樣蔬菜豐富的國家很容易實現(xiàn)。西班牙烹飪蔬菜的方法也很簡單。它們通常生吃，或者用水輕微燙傷，然后簡單地與冷混合，這在很大程度上避免了營養(yǎng)流失。此外，地中海飲食也非常注重粗糧的攝入，一般主食有燕麥、薏苡仁、糙米、黑米、玉米等。這些粗加工谷物食品富含膳食纖維、維生素B和微量元素，有助于控制體重、調節(jié)胃腸道、穩(wěn)定血糖、提高免疫力等。
中國人的食品安全意識日益增強。將追求更好的食物健康與移民結合起來并不是天方夜譚。事實上，移民、飲食和醫(yī)療保健一直是移民國家的指標，西班牙無疑是這些指標下的尖子生。
移民政策持續(xù)更新中網站信息可能更新不及時，詳細情況可以點擊在線咨詢或撥打客服電話專業(yè)顧問為您解答較新移民項目。
這項研究側重于不同國家的飲食結果。在接受調查的195個國家和地區(qū)中，西班牙是食品相關疾病發(fā)病率較低的國家之一。備受推崇的”地中海飲食“可以說是較大的成就。
”地中海飲食“的特點是大量蔬菜、水果、堅果和健康食用油(如橄欖油]然而，傳統(tǒng)的”地中海飲食“充分發(fā)揮了健康飲食的概念。
地中海飲食是源自地中海周邊國家和地區(qū)(主要是希臘、意大利南部和西班牙]的傳統(tǒng)飲食模式沿海國家的飲食習慣是一樣的，但也表現(xiàn)出百花齊放的態(tài)度，這是因為它們多年來的獨特發(fā)展。
地中海飲食的特點是烹飪中使用橄欖油，而不是傳統(tǒng)的動物油和調和油。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，對保護血管有積極作用。同時，由于地中海海岸，深海魚類經常被食用。魚、蝦和海鮮能為人體提供大量高質量的蛋白質。深海魚類含有大量ω3脂肪酸，在抗炎和降低血液粘度方面具有一定優(yōu)勢。
地中海飲食的另一個特點是每天攝入大量新鮮季節(jié)性蔬菜，這在像西班牙這樣蔬菜豐富的國家很容易實現(xiàn)。西班牙烹飪蔬菜的方法也很簡單。它們通常生吃，或者用水輕微燙傷，然后簡單地與冷混合，這在很大程度上避免了營養(yǎng)流失。此外，地中海飲食也非常注重粗糧的攝入，一般主食有燕麥、薏苡仁、糙米、黑米、玉米等。這些粗加工谷物食品富含膳食纖維、維生素B和微量元素，有助于控制體重、調節(jié)胃腸道、穩(wěn)定血糖、提高免疫力等。
中國人的食品安全意識日益增強。將追求更好的食物健康與移民結合起來并不是天方夜譚。事實上，移民、飲食和醫(yī)療保健一直是移民國家的指標，西班牙無疑是這些指標下的尖子生。
移民政策持續(xù)更新中網站信息可能更新不及時，詳細情況可以點擊在線咨詢或撥打客服電話專業(yè)顧問為您解答較新移民項目。
注：本文僅作為疑問解答參考，不涉及具體投資建議。由于移民政策的時效性和變動性較大，如需了解全新移民政策請咨詢在線客服或微信電話聯(lián)系我們的專業(yè)顧問。
出國移民找洲際移民，我們是一家專注為高凈值圈層、高端商旅層、精英教育群體、全球化企業(yè)發(fā)展等人群提供出國移民服務的公司，擁有30余人的專業(yè)移民團隊，一對一為您服務，助您快速去往心儀國家！
顧問熱線：+86 18676798478
顧問微信：18676798478(備注官網)
點擊咨詢移民專家
微信聯(lián)系 
